Изучим пранаяму - как традиционную индийскую дыхательную технику. Точнее традиционно - пранаяма - это практически медитативная техника ритмичных задержек с золотой пропорцией 1-4-2-1 вдох - задержка-выдох-задержка.

Мы совершенно уверенно можем сказать, что техники, которые мы передаем, были секретными и только в последние 10 лет начали получать распространение.
Поэтому на Бали их по просто никто не знает, потому что за ними нужно ехать в Индию и пробираться в сердце традиции. То, что редко кто- то осмеливается делать.

Будем практиковать концентрацию, сосредоточенность и внимательность, рефлексию, памятование.
Будем использовать как традиционные йогический ступени сосредоточения по системе Патанджали (пратьяхара - дхарана-дхьяна), так и буддийские техники внимательности-осознанности: анапанасати, бхавана, випасана.

Практики будут даваться в  достаточно мягком режиме социальной медитации, но в тоже время работать глубоко и действенно за счет определенных ключей техник.

Медитировать будем начинать понемногу каждый день, и затем доведём практику до 3 часов в день в Буддистском храме.

Будут представлены однообъектные медитации, медитации деконцентрации - объемного внимания, сидячие, при ходьбе, формальные и неформальные, тантрические на каналы и чакры.

Так-же вечерние посиделки у костра, какао и душевные разговоры. Ведь самое главное - это не достижения в практике йоге, а увлеченность и любовь к самому процессу трансформации себя и этому мы будем учиться и вдохновляться вместе.