Хатха-йога для начинающих

← Вернуться к расписанию

Этот курс для того, чтобы начать практику или вспомнить забывшееся.

Построен на основе динамико-статических последовательностей современных и традиционных школ Индии. Включает в себя не сложные нагрузки, помогающие включить основные важные постуральные мышцы в теле, а так-же научит вас растягиваться, даже если вы не обладаете хорошей гибкостью. Асаны объясняются подробно и у вас есть время для того, чтоб разобраться с их техникой и выполнением. Этот вид занятий поможет вам избавиться от болей в спине уже через несколько занятий, сделает ваши суставы более мягкими в движении и оздоровит их. Также здесь нарабатываются правильные и оздоровительные техники дыхания во время занятия. .

Что в итоге?

Стабилизация и тонизация основных мышц в теле. Балансовые позы формируют новые нейронные связи. Оздоравливаются органы малого таза. Улучшение трофики и питания позвоночного столба. Легкость в теле, отсутствие зажатости и болезненности в мышцах. Повышение гибкости тела. Прилив сил. Спокойное и приятное настроение.

Цели практики

  • Устранение деформаций стоп (профилактика возрастного плоскостопия).
  • Разработка гибкости тазобедренных суставов и подготовки их для выполнения сидячих поз.
  • Тренировка вестибулярного аппарата, улучшение чувства равновесия.
  • Оздоровление и балансировка мускулатуры ног и корпуса тела.

Инструктор

trainer_5

Костенко Таня

  • с 2010 г.
  • с 2013 г.
  • Инструктор хатха-йоги
  • Хатха-йога,детская йога, йога для беременных.
trainer_5

Стадникова Лиза

  • с 2011 г.
  • с 2013 г.
  • Инструктор хатха-йоги
  • Хатха-йога начального и среднего уровня.
trainer_5

Эхвая Ира

  • с 2009 г.
  • с 2013 г.
  • Инструктор хатха-йоги
  • Хатха-йога начального и среднего уровня.
trainer_5

Бессонова Катя

  • с 2014 г.
  • с 2015 г.
  • Инструктор хатха-йоги
  • Хатха-йога начального и среднего уровня. Йога- терапия.

Event Hours(15)

  • Monday

    09:30 am - 10:45 am

    Стадникова Лиза

  • Monday

    05:15 pm - 06:30 pm

    Сумина Оксана

  • Monday

    06:30 pm - 07:45 pm

    Костенко Таня

  • Tuesday

    07:30 am - 08:45 am

    Казаченко Алексей

  • Tuesday

    06:15 pm - 07:30 pm

    Стадникова Лиза

  • Tuesday

    07:30 pm - 08:45 pm

    Бессонова Катя (+ср)

  • Wednesday

    09:30 am - 10:45 am

    Стадникова Лиза

  • Wednesday

    05:15 pm - 06:30 pm

    Сумина Оксана

  • Wednesday

    06:30 pm - 07:45 pm

    Костенко Таня

  • Thursday

    07:30 am - 08:45 am

    Казаченко Алексей

  • Thursday

    06:15 pm - 07:30 pm

    Стадникова Лиза

  • Thursday

    07:30 pm - 08:45 pm

    Бессонова Катя (+ср)

  • Friday

    09:30 am - 10:45 am

    Стадникова Лиза

  • Friday

    06:30 pm - 07:45 pm

    Костенко Таня

  • Saturday

    02:30 pm - 03:45 pm

    Стадникова Лиза (+ср)