Хатха-йога для начинающих

← Вернуться к расписанию

Этот курс для того, чтобы начать практику или вспомнить забывшееся.

Построен на основе динамико-статических последовательностей современных и традиционных школ Индии. Включает в себя не сложные нагрузки, помогающие включить основные важные постуральные мышцы в теле, а так-же научит вас растягиваться, даже если вы не обладаете хорошей гибкостью. Асаны объясняются подробно и у вас есть время для того, чтоб разобраться с их техникой и выполнением. Этот вид занятий поможет вам избавиться от болей в спине уже через несколько занятий, сделает ваши суставы более мягкими в движении и оздоровит их. Также здесь нарабатываются правильные и оздоровительные техники дыхания во время занятия. .

Что в итоге?

Стабилизация и тонизация основных мышц в теле. Балансовые позы формируют новые нейронные связи. Оздоравливаются органы малого таза. Улучшение трофики и питания позвоночного столба. Легкость в теле, отсутствие зажатости и болезненности в мышцах. Повышение гибкости тела. Прилив сил. Спокойное и приятное настроение.

Цели практики

Инструктор