

Хатха-йога для начинающих

Этот курс для того, чтобы начать практику или вспомнить забывшееся.

Построен на основе динамико-статических последовательностей современных и традиционных школ Индии. Включает в себя не сложные нагрузки, помогающие включить основные важные постуральные мышцы в теле, а так-же научит вас растягиваться, даже если вы не обладаете хорошей гибкостью. Асаны объясняются подробно и у вас есть время для того, чтоб разобраться с их техникой и выполнением. Этот вид занятий поможет вам избавиться от болей в спине уже через несколько занятий, сделает ваши суставы более мягкими в движении и оздоровит их. Также здесь нарабатываются правильные и оздоровительные техники дыхания во время занятия. .

Что в итоге?

Стабилизация и тонизация основных мышц в теле. Балансовые позы формируют новые нейронные связи. Оздоравливаются органы малого таза. Улучшение трофики и питания позвоночного столба. Легкость в теле, отсутствие зажатости и болезненности в мышцах. Повышение гибкости тела. Прилив сил. Спокойное и приятное настроение.

Цели практики

Устранение деформаций стоп (профилактика возрастного плоскостопия).
Разработка гибкости тазобедренных суставов и подготовки их для выполнения сидячих поз.

Тренировка вестибулярного аппарата, улучшение чувства равновесия.
Оздоровление и балансировка мускулатуры ног и корпуса тела.

Инструктор

Костенко Таня

Опыт практики:
с 2010 г.
Опыт преподавания:
с 2013 г.
Образование:
Инструктор хатха-йоги
Специализация:
Хатха-йога,детская йога, йога для беременных.

Болхова Наталия

Опыт практики:
с 2014 г.
Опыт преподавания:
с 2019 г.
Образование:
Инструктор хатха-йоги
Специализация:
Хатха-йога , пранояма, медитация .

Тамаровская Марианна

Опыт практики:
с 2015 г.
Опыт преподавания:
с 2017 г.
Образование:
Инструктор хатха-йоги
Специализация:
Хатха-йога начального и среднего уровня.

Федяй Аня

Опыт практики:
с 2008 г.
Опыт преподавания:
с 2017 г.
Образование:
Инструктор хатха-йоги
Специализация:
Хатха-йога начального и среднего уровня. Йога-терапия.